Waarom mindfulness je leven kan verlengen

Het is bewezen dat mensen die bewust leven, ook langer leven. Meerdere onderzoeken wijzen in die richting. En bewust in het leven staan, dat is waar mindfulness om draait. Je gaat meer aandacht besteden aan wat je doet, je denkt beter na over dingen en probeert te doen wat goed voelt.

Door bewust te leven ga je betere keuzes maken. Hierdoor bescherm je je gezondheid en versterk je je relaties. Als je op de automatische piloot leeft, vergeet je om je heen te kijken. Mensen die mindfulness toepassen voelen zich gelukkiger omdat ze meer oog hebben voor details en meer in het ‘nu’ leven.

Mensen die mindfulness oefeningen doen, verhogen de kwaliteit van hun leven. Mindfulness kan stress aanzienlijk verminderen. Als je voortdurend gestrest bent, kun je allerlei psychische en lichamelijke klachten krijgen. 75 à 90% van alle doktersbezoeken heeft te maken met stress.

Ook als je geen stress hebt, heb je baat bij het beoefenen van mindfulness. Het werkt goed om negatieve gedachten los te laten en te doorbreken.

Je algehele levenskwaliteit wordt erdoor verhoogd. Op je werk ga je productiever worden omdat je je beter kan concentreren. Het is bewezen dat mensen die geregeld mindfulness oefeningen doen, veel langer ongestoord aan taken kunnen werken.

Daarnaast geniet je ook van tal van voordelen in je privéleven. Mensen die geregeld mediteren hebben meer empathie en compassie voor anderen. Zelfs een hele korte meditatie heeft al invloed op bepaalde delen in de hersenen die gelinkt zijn aan inlevingsvermogen en compassie. Je gaat bovendien ook meer controle krijgen over je emoties. Je gaat natuurlijk nog steeds emoties voelen, maar je gaat ze niet meer volledig de overhand laten nemen.

Je relaties met andere mensen gaat verbeteren omdat je andere mensen in een nieuw perspectief gaat zien. Je eigen ego staat immers niet meer in de weg waardoor er ruimte is om echt connectie te maken met anderen. Mensen die mindfulness beoefenen zijn beter in staat om hun gevoelens uit te drukken, zijn meer tevreden met hun lichaam en zijn ook sociaal minder angstig.

Mindfulness zorgt niet alleen voor een langer leven, maar vooral voor een leven met meer kwaliteit.