Snel spiermassa opbouwen door fitness

Een mooi lichaam is tegenwoordig voor veel mensen een schoonheidsideaal geworden. Door allerlei invloeden van buitenaf lijkt het wel of iedereen een perfect lichaam wil. We vergelijken onszelf met allerlei foto’s die we in de media zien en denken dan “dát wil ik ook”. En als je in de zomer op het strand loopt, zie je vaak prachtige lichamen voorbij lopen. Een mooi lichaam is vaak een teken van gezondheid. Maar, niet iedereen heeft zijn lichaam op een gezonde manier zo mooi gekregen.

Kracht en duursport

Het is belangrijk er rekening mee te houden dat je je lichaam op een verantwoorde manier traint. Je kunt bijvoorbeeld spiermassa sneller gaan opbouwen door naar de sportschool te gaan. Het is het meest effectief om te kiezen voor een combinatie van krachtsport en duursport. Bij krachtsport gaat het vooral om het opbouwen van spiermassa en spierkracht. Bij duursport train je juist meer op het opbouwen van uithoudingsvermogen. Juist de combinatie van beide fitness trainingen zorgt voor de snelste en beste resultaten.

Verantwoorde voeding

Bij het trainen voor een mooi lichaam is het ook erg belangrijk dat je op je voeding let. Vaak wordt wel gezegd dat een mooi lichaam slechts voor 30% ontstaat door sporten, maar 70% bereik je met goede en verantwoorde voeding. Het is bijvoorbeeld heel belangrijk dat je voldoende eiwitten en koolhydraten binnenkrijgt. In de sportschool kun je aan verschillende trainers vragen jou te helpen met het samenstellen van een verantwoord trainings- en voedingsschema.